Lão hóa da là gì? Uống gì để đẹp da chống lão hóa

Vậy câu trả lời chính xác cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa này là gì. Hãy tìm hiểu xem bác sĩ mách bạn những loại thức uống nào tại bài viết ngay dưới đây của trungtamytethanhthuy.com nhé. 

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là tình trạng mà da có những triệu chứng như xuất hiện các nếp nhăn, đồi mồi, các đốm nâu hay da tăng sắc tố,...Tình trạng này thường xuất hiện ở chị em nữ giới độ tuổi trung niên, tuổi càng cao thì những dấu hiệu lão hóa sẽ càng rõ rệt. Thông thường thì quá trình lão hóa da sẽ xảy ra cùng với quá trình lão hóa của một số bộ phận khác trên cơ thể. Chính vì thế là không chỉ da bị tăng sắc tố, nhăn nheo thì cơ thể cũng giảm độ đàn hồi và sức khỏe cũng bị ảnh hưởng.

Dấu hiệu đơn giản nhất để có thể nhận biết được lão hóa da có lẽ là những nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, da xỉn màu, thiếu sức sống và thâm sạm ngày càng rõ. Hầu hết những chị em nữ giới có dấu hiệu lão hóa ra thì đều sẽ trông già và xấu đi, vì vậy mà rất nhiều người tìm cách để có thể ngăn chặn tình trạng này. Da mặt ở mỗi người cũng có một đặc tính riêng, chính vì thế mà việc chăm sóc da cũng khác nhau, cần tìm hiểu chính xác các cách để có thể bảo vệ làn da của mình.

Uống gì để đẹp chống lão hóa da?

Có rất nhiều cách để có thể chống lão hóa da, một trong những cách đó có thể kể đến là các loại thức uống giúp chống lão hóa hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Vậy thì nữ giới nên uống gì để đẹp chống lão hóa ra, hãy cùng tìm hiểu top 10 loại thức uống được bác sĩ da liễu khuyên dùng sau đây:

1. Uống nước lọc để chống lão hóa da

Nước lọc không chỉ là thành phần thiếu yếu của cơ thể mỗi người mà nó còn giúp nữ giới chống lão hóa da một cách rất hiệu quả. Đó là lý do mà nước lọc chính là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi uống gì để đẹp chống lão hóa da mà bác sĩ khuyên dùng. Nếu mỗi ngày uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước thì nữ giới có thể hạn chế được tình trạng nếp nhăn, da sẽ căng mịn, giúp cơ thể thải độc, làm đẹp da rất tốt. Uống nước lọc đủ mỗi ngày cũng là cách giúp cho nữ giới tăng cường sức khỏe, da dẻ được mịn màng, hạn chế mọc mụn và lưu thông khí huyết tốt. 

2. Uống nước gì để đẹp da chống lão hóa? - Nước dừa

Nước dừa được biết đến là loại nước có nhiều vitamin và nguồn khoáng chất dồi dào. Vì thế mà nước dừa cũng là loại nước được bác sĩ khuyên dùng cho câu hỏi uống nước gì để đẹp da chống lão hóa. Nước dừa còn là loại nước có tình giải khát rất tốt, kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa bên trong cơ thể. Đặc biệt hơn là trong nước dừa còn có chứa cytokinin, là loại chất giúp điều hòa sự biến đổi của cơ thể, giảm thiểu lão hóa từ các tế bào da trên cơ thể, cân bằng độ pH, tăng cường khả năng giữ nước cho các mô da. Mỗi ngày uống từ 1 đến 2 cốc nước dừa thì cơ thể vừa sảng khoái, tươi mới và da cũng được cấp ẩm rất tốt, ngăn lão hóa đáng kể.

3. Dùng sữa đậu nành để đẹp da

Đậu nành là loại thực phẩm có chứa nhiều lượng chất rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là điều hòa nội tiết tố bên trong cơ thể của nữ giới. Uống gì để đẹp da chống lão hóa bằng sữa đậu nành sẽ sản sinh ra nhiều collagen, giúp da mịn màng, mềm mại và căng bóng. Bổ sung collagen chính là cách để giúp da săn chắc, nội tiết tố điều hòa làm giảm quá trình lão hóa nên da cũng ngày càng đẹp hơn. Hơn thế nữa thì đậu nành còn không chứa cholesterol, chứa ít chất béo no và là loại thức uống giàu chất xơ. Đó là lý do mà nữ giới khi sử dụng sữa đậu nành sẽ hạn chế được tình trạng lão hóa da.

4. Nước ép cà chua ngăn lão hóa da hiệu quả

Cà chua được nhiều nghiên cứu cho thấy bên trong nó có chứa nhiều vitamin A và lycopen,...Đây đều là những loại chất ngăn ngừa oxy hóa mạnh, cà chua cũng là loại quả được rất nhiều nữ giới lựa chọn để làm nguyên liệu làm đẹp. Uống nước gì để đẹp da chống lão hóa bằng nước ép cà chua khiến cho da sáng khỏe, ngăn ngừa những tổn thương từ các tế bào da, thu nhỏ lỗ chân lông để tránh tình trạng bã nhờn, dầu mụn. Nếu sử dụng nước ép cà chua thường xuyên còn giúp cơ thể sản sinh ra được các chất chống lại tia UV, khiến da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa da tuyệt đối.

5. Uống nước ép lựu để chống lão hóa da

Lựu đỏ được biết đến là loại quả chứa nhiều collagen, đây còn là loại nguyên liệu được sử dụng rất nhiều trong các loại thức uống làm đẹp. Nước ép lựu đỏ cũng là loại thức uống không thể thiếu trong danh sách uống gì để đẹp da chống lão hóa. Trong nước ép lựu đỏ có chứa nhiều vitamin C, các loại axit amin sẽ giúp cho cơ thể tăng sinh collagen và elastin. Nghiên cứu cho thấy các loại chất này sẽ có khả năng giúp da đàn hồi tốt hơn, sắc tố da cải thiện đáng kể. Chiết xuất lựu còn có khả năng ức chế các tế bào tạo sắc tố, nhất là những sắc tố khiến da sạm màu, chống tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo tại các vùng đặc biệt trên mặt hay các bộ phận khác. 

6. Chống da nhăn nheo, chảy xệ bằng nước cam

Nước cam là loại nước rất được lòng mọi người vì vị thơm ngon, bổ dưỡng của nó. Loại nước này không chỉ tốt cho người bị bệnh, người đang trong quá trình hồi phục sức khỏe, mà mọi người đều có thể sử dụng để tăng sức đề kháng. Trong nước cam còn chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa Carotenoid để bảo vệ da khỏi sự tác động của những gốc tự do. Từ những công dụng đó mà uống gì để đẹp da chống lão hóa bằng nước cam sẽ giúp cho nữ giới chống chảy xệ da, hạn chế tình trạng nhăn nheo và thâm sạm. Ngoài ra thì nhờ vào lượng vitamin C thì nó cũng hỗ trợ cho cơ thể sản sinh ra collagen, hỗ trợ da trong quá trình tái tạo và chống lão hóa da sớm. 

7. Nước ép bưởi ngăn ngừa lão hóa da sớm

Uống nước gì để đẹp da chống lão hóa thì nước ép bưởi chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho các nàng. Cũng gần giống với nước ép cam, nước ép bưởi có chứa rất nhiều vitamin C giúp quá trình sản sinh collagen được nâng cao, cơ thể chống lại được sự oxy hóa. Nhờ vào những hoạt chất này và nhờ vào lượng collagen được sản sinh ra thì nữ giới sẽ hạn chế được qua trình lão hóa da sớm, da sẽ được khỏe mạnh, mức đàn hồi của da tốt nên sẽ khó có tình trạng chảy xệ hay nhăn nheo quá sớm. Mỗi ngày chỉ cần thưởng thức một ly nước ép bưởi thôi là bạn có thể thấy da đẹp hơn trông thấy.

8. Uống gì để đẹp da chống lão hóa bằng nước ép củ dền

Củ dền đỏ là một trong những loại củ có chứa rất nhiều lượng chất tốt cho sức khỏe của con người. Loại củ này không chỉ để nấu các món ăn ngon mà còn là một loại củ có thể ép nước uống cũng đem lại rất nhiều sự bổ dưỡng với nhiều công dụng khác nhau. Một trong những công dụng đó có thể kể đến là công dụng chống lão hóa da ở chị em phụ nữ. Mỗi ngày uống một ly nước ép của dền sẽ giúp cho chị em có thể làm sạch, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và khắc phục được những vết sậm màu trên da. Hơn thế nữa thì nước ép củ dền còn có công dụng ngăn oxy hóa, giúp da giảm các tác nhân ảnh hưởng từ gốc tự do, chống lão hóa một cách tối đa.

9. Nước trà xanh giảm nhanh quá trình lão hóa

Nước trà xanh từ lâu đã được biết đến là loại nước thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Nó không chỉ là loại nước giải khát mà còn đem lại rất nhiều công dụng khác nhau từ công dụng bảo vệ sức khỏe đến công dụng làm đẹp. Uống nước gì để da đẹp chống lão hóa là nước trà xanh sẽ có chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho da, ngoài ra thì nó còn chứa nhiều nhiều vitamin A, B2, B3, B5,...giúp cải thiện quá trình lão hóa một cách đáng kể. Trong nước trà xanh còn có chứa các chất giúp ức chế vi khuẩn, chống viêm và tái tạo da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Từ đó thì da của chị em nữ giới sẽ ngày càng mịn màng, trắng sáng và đều màu hơn. 

10. Uống các loại thực phẩm chức năng giúp chống lão hóa da

Vị trí thứ 10 trong danh sách uống nước gì để đẹp da chống lão hóa mà bác sĩ khuyên chị em nữ giới nên dùng là các loại thực phẩm chức năng đẹp da hoặc các loại nước collagen được bào chế sẵn với nguồn collagen tuyệt đối lớn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp đẹp da khác nhau, nữ giới có thể dễ dàng lựa chọn mua về sử dụng để ngăn ngừa lão hóa da sớm, giúp da đẹp hơn. Chị em có thể sử dụng cả thuốc uống, nước uống collagen hoặc cả là kem bôi chống lão hóa da để đạt được kết quả cao. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý lựa chọn những loại thực phẩm chức năng rõ về nguồn gốc, phù hợp với da của mình để có thể mang lại kết quả như mong muốn. Tránh những trường hợp mua phải hàng giả, hàng nhái khiến nó không có tác dụng mà còn gây ra những phản ứng phụ gây ảnh hưởng đến da nhiều hơn.

Một số cách phòng tránh lão hóa da khác

Ngoài cách bổ sung những loại thức uống trong danh sách uống gì để đẹp da chống lão hóa thì nữ giới có thể bổ sung thêm một số cách khác. Dưới đây là những cách mà chị em có thể thực hiện để tăng thêm khả năng chống lại quá trình lão hóa da sớm. Hãy lưu ý thêm những cách này nhé:

• Tăng cường ăn các loại rau củ quả: Bổ sung thêm vào khẩu phần hàng ngày những loại rau củ quả sẽ giúp cho nữ giới tăng cường nhiều loại chất tốt cho cơ thể, tốt cho da. Các loại rau củ quả đó có thể kể đến như các loại rau có màu xanh đậm, các loại quả có chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, cà rốt,...và các loại hạt tươi hoặc khô có chứa nhiều dinh dưỡng.
• Tập luyện thể thao thường xuyên: Tập luyện vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh và vừa giúp cho tinh thần sảng khoái, các cơ đàn hồi tốt nên ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể tập yoga, tập gym,...chỉ nên thực hiện các bài tập nhẹ, phù hợp với thể trạng của cơ thể. Chị em không nên tập quá sức sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng hoạt động của cơ thể. 
• Bôi kem chống nắng hàng ngày: Đây có lẽ là bước bảo vệ da không thể thiếu đối với mỗi chị em đang mong muốn chống lão hóa da. Bôi kem chống nắng sẽ giúp cho da tránh được những tác nhân gây hại như nắng, tia UV, các loại tia cực tím từ các thiết bị máy móc.
• Kết hợp massage mặt mỗi tối: Thông thường chị em đều có thói quen bôi các loại kem dưỡng da vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi bôi các loại kem thì hãy kết hợp các động tác massage mặt để cho cơ mặt được đẩy lên, giúp da đàn hồi và chống tình trạng nhăn nheo, chảy xệ. Mỗi ngày nên thực hiện massage từ 10-15 phút để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Uống nước gì để đẹp da chống lão hóa và câu trả lời top 10 loại thức uống là toàn bộ những thông tin mà chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc. Hy vọng những thông tin này đã giúp cho chị em có thêm những kiến thức về cách chăm sóc sắc đẹp của mình khi cận kề với độ tuổi lão hóa. Để có một làn da đẹp, hạn chế được lão hóa da sớm thì hãy sử dụng ngay các loại nước uống trên nhé. Chúc cho chị em sẽ mãi xinh đẹp và tự tin trong cuộc sống!